Husstøvmider og allergi i soveværelset: sådan gør du
Husstøvmider lever i madrasser, dyner og puder. Se hvordan du reducerer dem med vask ved 60 °C, udluftning, allergibetræk og det rigtige valg af dyne.
Det perfekte soveværelse: temperatur, lys og lyd
Køligt, mørkt og stille. Se hvad der er den rigtige temperatur i soveværelset, hvordan lys og skærme påvirker søvnen, og hvad WHO siger om støj om natten.
Hvor meget søvn har du brug for? Sundhedsstyrelsens anbefalinger
Sundhedsstyrelsen anbefaler 7–9 timers søvn for voksne. Se anbefalingerne for alle voksne aldersgrupper, hvorfor regelmæssighed betyder noget, og gode råd til bedre søvn.